He comprobado que, si estás pasando por momentos de ansiedad, falta de sueño o si necesitas concentrarte mejor, energizarte o mejorar tu estado de ánimo, la aromaterapia puede ayudarte de forma natural para recuperar el balance entre tu cuerpo y mente.
Y en el proceso de cierre de año son un gran aliado, porque nos ayudan a tener una disposición para enfrentar los aprendizajes en los momentos difícil cuando hacemos el balance del año, o a tener ese energía y motivación cuando vamos a escribir nuestras metas.
Pero también me ayudan cuando voy hacer la limpieza de fin de año, sobre todo cuando me tengo que enfrentar a ese closet o gaveta que no se por donde comenzar.
Es por eso que llame a una gran aliada y mi mentora en temas de aromaterapia, Lala Mujica para que me diera luces de que mezclas o aromas necesito para las principales ocasiones que tiene que ver con cierre del año y apertura del 2024.
Aromaterapia: ¿Qué es?
Evidentemente tengo que comenzar por contarles que la aromaterapia es una práctica, que se desprende de la herbolaria, en la que se usan aceites esenciales para obtener un beneficio terapéutico, ayudándonos a estar mejor psicológica y físicamente. Estos aceites esenciales naturales se extraen de distintas plantas aromáticas, cortezas, hierbas y flores
La aromaterapia puede funcionar de dos formas principalmente: inhalando o aplicando los aceites esenciales sobre la piel para conectar el cuerpo y la mente de manera integral a través de aromas y olores en un viaje espiritual.
Esta práctica se remonta siglos atrás hasta civilizaciones antiguas como la china y la egipcia, donde era utilizada como una técnica terapéutica.
¿Por dónde comenzar?
Según Lala el proceso de enfrentarse con la realidad de hacer la limpieza física o evaluar el año, puede desencadenar diferentes emociones y por eso hace una subdivisión.
“Si lo que necesitas es motivación o alegría para que no sientan que se van a enfrentar a un gran monstro y estas más tranquilos en ese momento pueden utilizar el Ylang ylang, el tangerine – mandarina- y la menta”, recomienda la experta.
En este punto mi experiencia la complemento con infusiones que hacen que esa alegría venga de adentro.
Ahora si lo que necesitan es energía porque sientes que estas agotada, pero sabes que lo tienes que hacer “pueden utilizar la lima, el limón o la albahaca”
Si van a sacar cosas acumuladas en casa porque necesitan espacio o quieren o necesitan hacer cambios y están en el proceso de aceptación “el graifruit, la bergamota, el cinamon bar, casia son ideales”.
En cambio, si lo que buscan es empoderamiento “para que puedan decir ahora si… voy a tomar el control y voy a tomar acción de este espacio de mi vida la recomendación es el jengibre, el eucalipto y una mezcla de aceites Doterra que se llama Passion, otra que lleva el nombre de Motívate”, acoto Lala.
Por otro lado, si lo que necesitan es claridad, porque uno a veces se siente en un momento de caos “Quizás requieres perspectiva, sabiduría para saber cuales son las acciones les recomiendo el Lemongrass, Douglas frist, Yerbabuena y el romero”, recalcó.
Plus para relajarse:
Lavanda. Es excelente opción para relajarse, calmar la ansiedad y como auxiliar en la aromaterapia para dormir.
Menta. Relaja y calma los músculos estomacales, ayuda a tratar problemas respiratorios y a reducir la tensión nerviosa.
Ylang ylang. Tiene propiedades que ayudan a relajar, reducir ataques de pánico y combatir la depresión.
Mejorana. Es muy poderosa para combatir la depresión y el hartazgo.
Lemongrass. Antimicrobiano, antiséptico, analgésico, antidepresivo y bactericida. Es ideal para relajar y fomentar la claridad mental.
Petit Grain. Tiene propiedades ansiolíticas, ayuda a la relajación y fomenta un sistema nervioso sano.
Cedro. Ayuda a reducir el estrés, relajante, astringente, afrodisíaco, sedante nervioso y calmante.